Detox 뜻, 디톡스 하는 방법, 내몸 독소 해독법

- 디톡스 뜻 (detox)

- 디톡스 역할하는 장기

- 디톡스 종류 (디톡스 하는 방법)

- 디톡스 부작용

 

 

 

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디톡스 뜻 (detox)

 

영어명 detox는 '~의 반대의'의 이미 de와 '독소의'를 뜻하는 형용사 toxic이 결합된 단어로 해독을 의미합니다.

 

의학적으로 toxic 하면 보통은 약물 중독이나 알코올 중독을 의미하고 detoxifcation 또는 detox는 알코올 중독 치료 또는 약물 중독 치료를 의미합니다.

 

일상 생활에서 우리가 말하는 디톡스는, 인체에 쌓은 중금속, 당, 오래된 숙변 및 활성산소 같은 몸에 해로운 노폐물이나 물질을 몸 밖으로 배출하는 의미로 사용됩니다.

 

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디톡스 역할하는 장기

 

인체에서 디톡스 역할을 하는 장기는 간, 신장, 위장, 피부, 폐 등이 있습니다. 

 

간은 알코올 같이 우리 몸에 들어온 독소를 해독하는 가장 대표적인 장기지만 지속되는 음주와 몸에 좋지 않은 가공식품을 많이 먹게 되면 해독 능력을 초과하게 됩니다. 

 

그 외 신장, 위장, 피부, 폐 등도 각각 해독에 일정 역할을 합니다.

 

 

 

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디톡스 종류 (디톡스 하는 방법)

 

1. 레몬 디톡스

내몸 독소 해독법 중 레몬 디톡스는 일정 기간 다른 음식을 먹지 않으면서 레몬 물 만 먹는 것입니다. 레몬에 들어 있는 비타민C와 미네랄 성분이 이뇨작용과 해독작용을 도와 준다고 알려지며 꾸준히 활용되는 방법 중 하나입니다. 주의할 점은 구연산이 많이 들어 있어 ph 농도가 2.2로 높아 과도한 섭취 시 위장 장애를 일으킬 수 있습니다.

 

2. abc 해독주스

또 하나의 내몸 독소 해독법 중 가장 인기를 끌고 있는 방법이 abc 해독주스 입니다.

apple(사과), beet(비트), carrot(당근)의 영문 알파벳 앞글자를 딴 이름으로 사과 : 비트 : 당근의 비율을 1 : 1/3 : 1 의 비율로 물 200ml와 함께 갈아 먹는 방법입니다.

 

비타민A, 비타민B, 비타민C, 마그네슘 및 칼륨 같은 다양한 비타민과 미네랄이 들어 있어 영양공급을 통해 신진대사를 활발하게 하고 식이섬유가 풍부해 배변활동에도 도움이 됩니다.

 

3. 차전자피 식이섬유

내몸 독소 해독법 중 하나인 차전자피는 수용성, 불용성 식이섬유가 풍부하고 몸 안에서 물과 만나 40배 팽창하면서 위장에 남아 있는 노폐물을 끌어내려 대변으로 배출 시키는 효과가 있습니다. 이로인해 일정 부분 다이어트 및 디톡스 효과를 볼 수 있습니다.

 

4. 수소 영양제

우리 몸에 들어오는 산소 중 일부는 어떤 이유에 의해 불안정한 상태가 되는데, 이를 활성산소라고 합니다. 활성산소는 주변의 세포를 공격해 손상을 주면서 우리 몸의 노화를 촉진 시킵니다.

 

이런 활성산소를 제거해 주는 역할을 하는 것 중에는 비타민C, 셀레늄 같은 비타민 및 미네랄도 있지만, 최근 연예인들이 먹는 것으로 소개되면서 알려진 수소 영양제도 있습니다.

 

 

 

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디톡스 부작용

 

디톡스 제품이 대부분 식품을 활용한 것이기 때문에 특별한 부작용인 없습니다. 다만, 레몬디톡스 처럼 특정 식품만을 과도하게 섭취할 경우 위장 장애 등이 생길 수 있고, 단기 디톡스 기간이 끝나고 나면, 요요현상도 발생할 수 있으니 이점은 유의해야 합니다.

 

 

detox 뜻과 디톡스 하는 방법, 그리고 내몸 독소 해독법에 대해 알아보는 글을 마치겠습니다.

감사합니다.