남극 크릴 오일 효능 및 크릴 오일 부작용 (feat. 크릴56, 크릴58)

- 크릴 오일은?

- 크릴 오일 효능

- 크릴 오일 부작용

- 크릴 오일 논란

- 크릴 오일 영양제(크릴56, 크릴58)

 

 

 

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크릴 오일은?

 

크릴은 남극 주변 바다에서 서식하는 플랑크톤의 일종으로 이 크릴에서 추출한 기름을 크릴 오일이라 하며, 어획하는 지역의 이름을 붙혀 흔히 남극 크릴 오일 이라고 부릅니다.

 

바다의 먹이 피라미드에서 플라크톤인 크릴은 가장 밑에 있고, 이 플랑크톤은 새우나 조개 등의 먹이가 되고 다시 소형어류에서 대형어류로 이어지는 바다의 먹이사슬 구조로 이어지게 됩니다.

 

따라서 크릴 오일은 다른 오메가3 지방산에 비해 중금속 오염의 위험이 낮다고 할 수 있습니다.

 

 

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크릴 오일 효능

 

남극 크릴 오일 효능은 다음과 같습니다.

 

1. 세포 보호

남극 크릴 오일에는 인지질 성분이 풍부한데, 인지질은 물과 기름에 잘 섞이는 친수성, 친유성 성분을 모두 갖고 있으며 세포를 보호하는 생체막의 주요 성분으로 특히 뇌세포에 많이 함유되어 있으며, 남극 크릴 오일 효능의 핵심 사항입니다.

 

2. 혈행개선

남극 크릴 오일 효능에는 EPA 및 DHA 함량이 높아 중성지방 수치를 자춰 혈행의 개선을 돕습니다.

 

3. 관절 염증 완화 및 뇌 건강

남극 크릴 오일에 들어 있는 오메가3 지방산은 불포화지방산 함량이 높아 몸에 흡수가 빠르며, EPA 성분은 관절의 염증완화에 도움이 되고, DHA는 뇌의 신경계에 꼭 필요한 영양소로 치매, 우울증 예방에 도움이 됩니다.

 

4. 항산화 효과

남극 크릴 오일에는 아스타잔틴 성분이 풍부한데, 아스타잔틴에 들어 있는 항산화 물질은 비타민C의 6천배, 비타민E의 500~1000배 높습니다. 염증 예방과 항산화 효과, 면역력 강화 등에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

최근 식품의약품안전처로 부터 '관절건강에 도움을 줄 수 있음'으로 건강기능식품 기능성 인정을 받아, 남극 크릴 오일 효능도 정식 인정되었습니다.

 

 

 

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크릴 오일 부작용

 

크릴 오일 부작용은 권장 섭취량 내에서는 크게 문제가 없습니다.

 

크릴 오일 부작용에는 알레르기가 있을 수 있습니다. 크릴 오일 역시 바다에 서식하기 때문에 해산물 알레르기가 있을 경우 섭취에 주의 해야 합니다.

 

또한 크릴 오일 부작용에는 많이 먹을 경우 혈액 응고가 제대로 되지 않을 수 있고, 관련해 의약품과 상호작용이 있을 수 있으니 약을 복용 중이라면 사전에 확인 후 섭취해야 합니다.

 

 

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크릴 오일 논란

 

2019년 인기를 끌던 크릴 오일이 논란에 휩사이기도 했습니다. 크릴 오일을 추출하는 과정에서 사용되는 화학 용매의 잔유물이 완제품에서 검출 되었기 때문입니다.

 

당시 시중에서 유통중인 크릴 오일 완제품을 수거해 조사한 결과 제품의 35%에서 잔류용매가 검출되었는데, 이후 화학 용매를 사용하지 않은 무화학 용매(NCS) 추출 방식을 사용한 남극 크릴 오일 제품들이 나옴오면서 개선되었지만, 인기는 노란 이전만 못하게 되었습니다.

 

 

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크릴 오일 영양제 (크릴56, 크릴58)

 

크릴 오일 영양제를 선택할때 봐야 할 것은 앞서 언급한 잔류 용매 검사를 실시했는지 여부 및 크릴 오일에 들어 있는 인지질 함량입니다.

 

잔류 용매 검사 여부는, 대부분의 크릴 오일 영양제 상세페이지에 검사 내역을 첨부하므로 쉽게 확인 할 수 있습니다.

 

제품들을 보면, 제품명에 크릴56, 크릴58 등의 숫자를 쉽게 볼 수 있는데 이는 제품에 들어간 크릴 오일의 인지질 함량을 나타낸 것이라 보면 됩니다. 즉, 크릴56은 크릴 오일에 포함된 인지질 함량이 56%이고, 크릴58은 인지질 함량이 58%라고 생각하면 됩니다.

 

 

남극 크릴 오일 효능 및 크릴 오일 부작용, 그리고 크릴56, 크릴58 등 제품을 찾는 방법에 대해 알아보는 글을 마치겠습니다.

 

감사합니다.